• הציגו לתלמידים שאלה: 

          “האם אתם עושים פעילות גופנית באופן קבוע חוץ מאשר במסגרת בית הספר?” 

          אפשר לקיים הצבעה בהרמת יד ולרשום את מספר התלמידים שמרגישים שהם עושים פעילות 

          גופנית  באופן קבוע, לעומת מספר התלמידים שמרגישים שאינם עושים פעילות גופנית. 

• בקשו מהתלמידים לרשום לעצמם על דף את התשובות לשאלות הבאות:  
  • איזה פעילות גופנית אתם מבצעים?
  • אם אתם לא מבצעים פעילות גופנית, מדוע?

• אפשרו לתלמידים שרוצים, להציג את מה שכתבו.

עזרים: 

1. מקרן, קובץ המצגת ומחשב מחובר לאינטרנט.

הציגו לתלמידים את הסרטון “פעילות גופנית, זה בשבילי?”

עזרים:

1. מקרן, מחשב ומצגת, חיבור לאינטרנט.

היעזרו במצגת כדי לסכם את נושא הסרטון:

• הדגישו בפני התלמידים את הנקודות הבאות: 
  • פעילות גופנית חשובה: היא משפרת ביטחון עצמי, שינה, ובריאות כללית.
  • פעילות גופנית זה לא רק התעמלות. גם טיול עם הכלב וריקודים מהווים פעילות גופנית.

• הציגו לתלמידים את השאלה: “אז למה יש אנשים שלא עושים פעילות גופנית?”

בקשו מהתלמידים לחשוב על דוגמאות נוספות של חסמים שלא הוצגו בסרטון. 

עזרים:

1. מחשב, מקרן ומצגת

• חלקו את תלמידי הכיתה לקבוצות של 6-5 תלמידים בקבוצה.
• בקשו מהתלמידים לדון בקבוצה ב 2 השאלות הבאות:
  • איך אתם מעודדים את עצמכם לעשות משהו חשוב (לא רק בספורט), גם כשאתם מאד לא רוצים לעשות אותו?
  • האם עשיתם פעם מאמץ גופני גדול בגלל שהיה כיף? אם כן, תנו דוגמאות.
• בקשו מהתלמידים לסכם בקצרה בכתב את תשובותיהם לשאלות.
• בקשו מנציג של כל קבוצה להציג את הגורמים המעודדים לבצע פעילות, ודוגמאות למאמץ “תמורת” כיף.

עזרים:

1. מקרן, מצגת, מחשב.

יש הנהנים מעצם הפעילות הגופנית, אך ישנם אחרים שלא חווים הנאה מפעילות זו. כיצד נגרום לכולם להנות מפעילות גופנית?

• חלקו מחדש את תלמידי הכיתה לקבוצות של 6-5 תלמידים בקבוצה.
• על כל קבוצה ליצור תחנה של פעילות גופנית בדגש על כיף והנאה. התחנה צריכה להתאים   לסביבת  בית הספר.
• יש ליצור פעילות של  5 דק’ לכל היותר, אשר מותאמת ל- 5 עד 6 משתתפים.
• ניתן לחפש רעיונות לפעילויות גופניות ברשת האינטרנט, אפשר להמציא ואפשר להשתמש בפעילויות גופניות שמכירים ואוהבים. 

שימו לב למרכיבי הכושר הגופני אותם אתם משלבים בפעילות בתחנה (שיווי משקל, קואורדינציה, גמישות, כוח, סיבולת לב־ריאה). 

חשוב: יש לשמור על כללי הבטיחות של בית הספר.

עזרים:

1. מקרן, מחשב ומצגת.

• תנו לכל קבוצה מספר בין 1 ל- 5 (או 6בהתאם למספר הקבוצות).
• כל קבוצה תפעל בסבב בכל התחנות.
• בכל תחנה ניתן לבצע  2-3 חזרות על הפעילות, בהתאם לזמן.
• בסיום הפעילות בכל תחנה, על הקבוצה למלא משוב קצר אותו ימסרו למד”ץ/מורה. [נספח 1 – משוב]
• תזמון המעבר בין התחנות יינתן על ידי מד”ץ/מורה. זמן הפעילות בכל תחנה 5 דקות + 1 דקה למעבר בין התחנות.
  עם הישמע צליל סיום הזמן, על כל קבוצה לעבור לתחנה הבאה לדוגמה קבוצה 1 תעבור לתחנה מספר 2.      

עזרים:

1. מקרן, מחשב עם חיבור לאינטרנט, מצגת.

פעילות גופנית חשובה מאד לשיפור ולשמירה על הבריאות.
למרות ההבנה שפעילות  גופנית משפרת את הכושר הגופני, מטפחת יכולות חשובות כגון ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות, רבים מאיתנו אינם מבצעים פעילות גופנית, מסיבות שונות. הבנת החסמים השונים המונעים מאיתנו לעשות פעילות גופנית יכולה וצריכה להוביל אותנו לחפש אחר פתרון כיצד ואיך לשלב בשגרת היום פעילויות גופניות, בעיקר כאלה שגורמות לנו הנאה. 

עזרים:

1. מקרן, מחשב עם חיבור לאינטרנט, מצגת.